キャベツに含まれる成分「ボロン」はバストアップの強力な味方!

キャベツ

“キャベツ”がバストアップに効くと聞いたことはありませんか?某タレントさんが「キャベツ毎日食べて2カップアップした」と話したことがきっかけで、一時期かなり話題になったんですよね~。

キャベツなら食事で摂取しやすいですし、価格もそこまで高くないので手が届きやすいですから、本当に効果があるなら美味しい話ですよね♪

そこで今回は、キャベツは本当にバストアップ効果があるのか!?真相に迫りたいと思います。

キャベツでバストアップは本当なの?

キャベツ

はい。では、早速ですが確信に迫ります。キャベツでバストアップする話は、本当なの?というところですが、答えは「本当」です。

もちろん食べ方や摂取量によって個人差がありますので、食べていればいいというわけではありませんが、キャベツに含まれる「ボロン」という成分が、バストアップに大きく貢献してくれるのです♪

ボロンの説明は後からたっぷりしますので、まずはキャベツでバストアップした体験談をいくつかご紹介していきますね。

M.Aさん 21歳 女性

私は中学、高校とずっとAカップでした。そのせいで彼氏にバカにされたこともあったし、友達に見られるのも嫌なので、下着を一緒に買いに行ったこともないし、プールの誘いも断っていました。

そんなときに家を出ていた4個上の姉が帰省し、貧乳だった姉の胸を見たら…あれ?1年の間に3カップも上がりEカップに…。

ボリューム感もあるし、綺麗な谷間も!!!詳しく話を聞いてみたら「キャベツ」のおかげだと。まだ私は、始めて2週間なので効果はわかりませんが、姉目指して頑張ります。

Y.Hさん 18歳 女性

高校時代の話ですが、私たちのグループでキャベツがバストアップにいいって話題になって5人みんなで実践!

卒業までに一番変化があった子で3カップアップ、変化がなかった子でも1カップアップ。私も2カップアップしたので、今は特にキャベツは食べていませんが、キャベツ効果は本当に凄いと思います。

J.Tさん 19歳 女性

とにかく貧乳で学生時代も辛い思いをしてきましたし、そのせいで服装も制限されるし、彼氏を作る勇気もありませんでした。そんなときにキャベツがバストアップに良いと聞き試してみました。

確かに数ヶ月でハリが出て、バストがふんわりしました。カップも2カップ上がりました。

それからは現状維持という感じでしたが、元が小さかったので物足りなかった私は、バストアップサプリも併用してみることにしました。

そしたら今ではFカップです(笑)何事も諦めないことが重要だなと痛感しました。

もちろん全員が全員というわけではないですが、バストアップに大成功した方が多いように感じました。実際バストアップ効果が見込める成分が入っているので、バストアップしても何らおかしな話ではありませんよね。

「ボロン」のバストアップ効果って!?

バスト

実はこのボロン、バストアップサプリなどにも用いられるほど、バスト業界では名の知れた成分です。日本語では、ホウ素と呼ばれる成分で、ミネラルの一種です。

ボロンには、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをします。体内に摂取することで年と共に減少するエストロゲンの分泌を増やす効果が見込まれます。

私たちのバストは、大胸筋を土台に約90%が脂肪組織で約10%が乳腺で作られています。この90%もの脂肪は、乳腺の周りを取り囲むようにつく性質があります。

ですから、脂肪だけ増やしてもバストアップは可能ですが、同時に身体の他の部分にも脂肪が着く可能性もありますし、ハリのある綺麗なバストにはなりません。

つまり、いかに10%ほどの乳腺を発達させるかがバストアップに重要なわけです。その乳腺を発達させるために必要なのが“エストロゲンの分泌”です。

ですから、ボロンを摂取することで、エストロゲンの働きが活発になり、乳腺が発達し、乳腺の周りに脂肪がつき、結果バストアップにたどり着くというわけです。

ボロンのバストアップ効果を知るとワクワクしてきますよね!貧乳の味方です!

またキャベツを食べることで、バストアップだけでなく、嬉しい効果がたくさんあります。

  • 美肌やスキンケア効果
  • 美髪
  • 更年期障害の予防や改善
  • PMSの改善
  • 骨粗鬆症

ボロンのエストロゲンの働きにより、女性ホルモンが元で起こるPMSや更年期障害にも効果が期待できますし、意外にもボロンには骨の原料であるカルシウムが体内から出るのを防ぐ効果まであるため骨粗鬆症などの予防にも効果的です。

また、キャベツにはビタミンCが豊富なため美肌にもいいと言われています。

ただし調理法と食べ過ぎに気をつけて

料理する女

せっかくキャベツを食べるならボロンの効果を最大限引き出したいですよね!そのために調理法に気をつける必要があります。みなさんやりがちな行為なので気をつけてくださいね。

調理ポイント

①水にさらしすぎない

食べる前に野菜を洗うのは当然ですが、キャベツなどのサラダに使うものは水にさらす方が多いと思います。水にさらすことで食感がシャキっとするとの説がありますからね。

ですが、キャベツに含まれるビタミンCは水に10分浸けると、20%ものビタミンCが失われると言われているのです。さっと水で洗い流す程度におさめておきましょう。

②熱に弱い

ボロンは熱に弱いとされています。茹でたり焼いてしまうとボロンの栄養素が溶けてしまう恐れがあります。なるべく生の状態で摂取するようにしましょう。

③食前がおすすめ

お腹がいっぱいなときよりも空腹時の法が栄養の吸収率は高くなります。ですから空腹時や食事の始めにキャベツ入りのサラダなどを摂取しましょう。

食べ過ぎはNG!?

出来れば毎日食事に摂りいれたいキャベツですが、食べ過ぎは良いとは言えません。キャベツを食べ過ぎた場合、以下のような悪影響が起こる恐れがあります。

便秘になりやすい

キャベツは、不溶性食物繊維が多く含まれています。適度ならば排便がスムーズになり便秘解消に効果的なのですが、食べすぎてしまうと便が硬くなってしまい便秘になってしまいます。

おならが臭くなる

キャベツに含まれる“イソチオシアネート”という成分は、解毒作用や抗菌作用、消化促進作用、抗炎症作用などがあると言われ、体内の毒素を排出させやすくするためにオナラが出やすい状態にさせます。

更には“イソチオシアネート”は、硫黄化合物なので卵が腐ったようなオナラの臭いになる可能性があります。

ボロンが含まれる食材は?

考える女

ちなみにボロンの1日の摂取目安は、3mgと言われています。キャベツに換算すると、約1/4玉です。毎日キャベツ1/4を生のまま食べるとなると…確実に飽きますよね(笑)

もちろんたまには飽き防止で、キャベツを加熱して美味しく食べるのも手だと思いますが、それでは効果が半減してしまいますので、ボロンを含む食材をローテーションして食べる方法がおすすめです。ボロンが含まれる食材をチェックしてみましょう。

海藻

ワカメや昆布などの海藻類。お味噌汁やサラダに入れてもいいですし、酢の物にしても味に変化があっていいですね。とろろ昆布やもずくももちろんOKです。

アーモンド

アーモンドやピーナッツなどのナッツ類にも豊富にボロンは含まれています。小腹が空いたときにつまむのもいいですし、サラダのトッピングや細かくして料理に加えても◎

目安としては、1日20粒程度です。食べ過ぎると太る原因になるので注意。

りんご

キャベツに飽きたら、りんごがおすすめです。そのままでも食べやすいですし、ヨーグルトに加えても美味しいですよね。

レーズン

レーズンなら20g程度で1日分を摂取できます。栄養価が高いので、お菓子の変わりにレーズンを食べてみてもいいですね。

バストアップサプリがおすすめ

サプリメントを飲む女

バストアップに効果的なボロン、積極的に摂取したいですね♪

ですが、普段自炊をされない人や外出が多い人にとっては、いくら生のままでもいいとしても毎日摂取するのは面倒であったり、難しかったりもしますよね…。

だからといって、中途半端に行っていても効果はなかなか実感できるものではありません。毎日食事に取り入れてこそ、やっと数ヶ月後に効果が出るのです。

早く効果を出したい・自分で用意するのが面倒だという方は、バストアップサプリに頼ることをおすすめします。

バストアップサプリは、とても種類が豊富ですが、バストアップ効果の高いボロンが含まれるサプリメントも販売されています。

バストアップサプリは、毎日決まった量を飲むだけで、バストアップに有効な栄養素が摂取できるので大変おすすめです。

ただし、バストアップサプリは身体に入れるものですし、効果があればあるほど身体への影響力も大きいので身体への安全性もしっかり見極めて選ぶことが重要です。

バストアップサプリを始めることで何より重要なことは、継続することなので、飲みにくいな…と感じた時点でアウトです。健康第一でバストアップを図れるのが一番のバストアップサプリと言えます。

例えば、安全面で一番評価を獲得しているサプリメントといえば、Delafierte(デラフェルテ)でしょう。



デラフェルテは、20年もの間、バスト業界を引っ張ってきたバストアップサプリです。今ではリピーターが多く2017年時点で90%以上もの満足度を今もなお獲得し続けています。

300社以上もの雑誌やメディアで取り上げられる実力派アイテムです。デラフェルテは、無理にホルモンバランスを崩したりせず、なだらかに身体を作り上げていくサプリメントです。

そのため身体に負荷がかからず、飲み終えてからも効果が持続しますし、専門家との定期的なカウンセリングがあるので、その点でも満足度が高いです。

なだらかに作用するので、一見効果が薄く時間がかかりそうなイメージがありますが、バストアップジェルが付属されているので外側からのアプローチで予想以上の効果を発揮すると話題です。

もちろんボロン入りのサプリメントでも安全面が高いアイテムもありますので、ご自分に合うものを選んでみてくださいね♪

まとめ

胸

一時期話題になったキャベツでバストアップが出来るという話は、本当だったことに安心しましたか?

ボロンの働きは凄いですよね。ただしキャベツの食べ方や調理法によって効果が半減してしまう点は注意しましょう。

キャベツだけでは飽きてしまうという方は、ボロンが含まれる他の食材も加えつつ上手にバストアップを目指してみてくださいね。

続けることに自信がない方はバストアップサプリに頼ってみるのも手です。ボロン入りのものや、安全面が高いもの、他のバストアップ成分が豊富なものなどバストアップサプリは様々です。自分に合うものを見つけて、気軽にバストアップしちゃいましょう。

食材からボロンを摂る手段もサプリメントも、継続することが何より重要です。すぐ結果が出ないとしても最低3ヶ月は様子を見てみることをおすすめします。