サプリメントとマッサージの併用でバストアップにチャレンジ!

女性

バストアップに欠かせないものってなんだと思いますか?栄養バランスが整った食事?筋力をつける運動?それとも毎日行うバストケアでしょうか。

もちろんそれらすべてがバストアップにつながりますが、特に気を付けたいのが体のケアと外からのメンテナンスです。

そこで効果を発揮するのが手軽にとれて栄養保有ができるサプリメント、そしてバストに刺激を与えるマッサージです。

では、それぞれにどんな働きがあるのでしょうか。サプリメントやマッサージがどのようにバストアップにつながるのかご紹介します。

どうやったらバストアップできるの?

胸

サプリメントの効き目を十分引き出しマッサージを効果的にするなら、バストアップするメカニズムについて知ることが先決です。

バストはこんな風にできている

表面的には滑らかなお肌でおおわれているバスト。その仕組みはぎっしりと詰まった乳腺と脂肪細胞で作られています。

バストを背中側から見てみると、背骨の前に大胸筋がありますよね。反対に、前から見てみるとバストの先端にはバストトップ(乳首)があります。

バストトップからは大胸筋や皮膚へ向かって乳腺が張り巡らされています。乳腺は乳汁を乳頭へと運ぶ役目をする乳管がついていて、末端には乳汁を分泌する小葉という組織が広がっています。

バストを支えるクーパー靭帯

そして、大胸筋や皮膚と乳腺とを結び付けているのがクーパー靭帯です。乳腺が体のどことも結びつかない状態だとバストが宙ぶらりんになってしまい、重力で垂れ下がってしまいますよね。

クーパー靭帯はコラーゲンが線維状になった組織で、乳腺と筋肉、皮膚とを結び付けて垂れないようにする働きがあります。

バストが下がってくる理由は?

では、バストがサイズダウンしたり垂れてしまう原因はどうしてでしょうか。それは、バストを作る乳腺、脂肪組織、そしてクーパー靭帯が大きく関係しています。

例えば、乳腺の発達が止まって小さく細くなってしまったり、脂肪細胞が小さくなったりすることでサイズが小さくなってしまいますし、クーパー靭帯が傷ついたり切れてしまうことでバストが垂れてしまいます。

バストアップのためには

そこで、バストアップのためには乳腺の発達を促すこと、脂肪細胞を大きくして増やすこと、クーパー靭帯を鍛えることが大切です。

乳腺を発達させるために必要なこと

バストをふくよかにするには、眠っている乳腺を目覚めさせて成長を促すことが大切です。では、どうすれば乳腺を発達させられるのでしょうか。

それは、乳腺を発達させるホルモンの量を増やすことと、乳腺の成長に必要な栄養を体の中に取り込むことです。

脂肪細胞を大きくするために必要なこと

バストの9割は脂肪細胞でできているといわれているため、バストを大きくするには脂肪細胞に働きかけるのがベストです。

とはいえ、部分痩せができないようにバストの脂肪細胞のみを増やすことは難しいですよね。ですが、バストに限って言えば、乳腺を発達させることで脂肪細胞を増やしたり大きくさせたりすることができるのです。

そもそも、バストに脂肪細胞がある理由は、乳腺を守ること、クーパー靭帯が傷つくことから守ることなのです。そのため、守るべき乳腺が増えれば脂肪細胞も増えたり大きくなったりするのです。

クーパー靭帯を鍛えるために必要なこと

クーパー靭帯はコラーゲン繊維でできているので、とても繊細で傷つきやすくなっています。そこでクーパー靭帯自体を鍛えて強くすることでそのダメージを軽くしなければなりません。

そこで、クーパー靭帯のもととなるコラーゲンを摂取したり細胞を活性化させたりしてクーパー靭帯を強くすることが大切です。また、クーパー靭帯周辺の筋肉を鍛えることでも、クーパー靭帯にかかる負担を軽減できるので傷つきにくくすることができます。

サプリメントが与える影響とは?

サプリを飲む女

それではサプリメントを飲むとどんな影響が合ってバストが大きくなるのでしょうか。サプリメントは、食事とは別に補助的に飲むものですよね。食事を抜いてしまったり、偏食気味だったりするとどうしても栄養バランスは崩れてしまいます。

また、食生活には気を使っていても、知らない間に不足している栄養はあるものです。それを補う意味でもサプリメントは役立ちます。

秘密はサプリメントの成分にあり

バストアップサプリメントは通常のサプリメントに比べると、特別な成分が配合されています。例えば、市販されているサプリメントなら、お肌の新陳代謝を良くするビタミンCや不足しがちな鉄分、目にいいDHAなどの成分が目的別に配合されていますよね。

同じように、バストアップサプリメントはバストアップ効果があると成分が配合されています。

女性ホルモンに対する働きかけ

バストアップサプリメントに含まれている成分として代表的なものは女性ホルモンに対して働きかけたり女性ホルモンと似たような働きをしたりする成分ではないでしょうか。代表的なものとしてはプエラリアやイソフラボンが挙げられます。

プエラリアとは、タイやミャンマーなどで栽培されているマメ科の植物で、根の部分に植物性エストロゲンと、プエラリンという独特の成分が含まれています。

植物性エストロゲンとは、その名の通り、植物由来のエストロゲンのことです。エストロゲンは、卵巣から分泌される女性ホルモンのひとつで、乳腺を発達させる働きがあります。ところが、体内での分泌量は限られていますし、ストレスなどで分泌量が減ってしまうこともあります。

そこで利用できるのが植物性エストロゲンです。体内に取り入れられることで本来のエストロゲンと似たような働きをする成分で、乳腺の発達を促します。乳腺が発達すると脂肪細胞も増えるため、自然とバストアップができるのです。

植物性エストロゲンはプエラリアのほか、イソフラボンにも含まれています。イソフラボンは大豆由来の植物性エストロゲンで、豆乳や豆腐、納豆などの大豆製品に多く含まれている成分です。

植物性エストロゲンが体に取り込まれると、エストロゲンと似た働きをするだけでなく、卵巣から分泌されるエストロゲン自体の働きを助ける作用もあります。そのため、バストアップサプリメントに積極的に含まれているのです。

自律神経を整える

バストアップサプリメントの種類はさまざまで、緊張を和らげて自律神経を整える作用がある成分を含むものもあります。

例えば、気分が落ち込みがちでストレスを感じやすい方であれば、セントジョーンズワートという抗うつ効果がある成分。イライラを解消するならGABAといった成分が効果的なようです。

「バストアップサプリメントなのに自律神経が関係するの?」なんて思いませんか?実はストレスを受けて緊張状態が続くと自律神経が乱れてしまいます。

その結果、不眠状態が続いたり疲れが取れなかったりと体は疲労モードに。そして、体調を崩したり、気分が落ち込んだり、ひどい場合は女性ホルモンの分泌がストップすることもあります。

女性ホルモンのひとつ、エストロゲンの分泌がストップしてしまったら、言うまでもなく乳腺の発達は止まってしまって、バストのボリュームがダウンしてしまいます。

しかも、エストロゲンの分泌が減ってしまうとお肌の弾力も失われてしまってバストがたるんだり垂れてしまったりする原因にもなりかねません。ホルモンバランスを整える意味でも、自律神経を整える成分は必要といえますね。

お肌に保湿やハリを与える

バストにお悩みの方の中でも、サイズ的には大きいのに、なんだか小さく見えるという方がいらっしゃいます。その理由は、バストのハリがなくなっていることやお肌が乾燥気味で潤っていないことが原因です。

サイズは大きくても、形が悪かったり見た目がカサついていたりするとどうしても小さく見えてしまうのです。そこで、必要なのが、バストに水分やハリを与える成分です。コラーゲンやローヤルゼリー、コンドロイチンといった成分は細胞に保湿力を与え、弾力も取り戻します。

サプリメントを飲むことがバストアップに効果的といわれる理由は、乳腺を育てるホルモンの分泌や働きを助ける成分やお肌にハリを与える成分が含まれているからなのですね。

マッサージが与える影響とは?

マッサージ

では、マッサージをすることでバストアップするといわれる理由はどうしてでしょうか。その理由は、バストサイズが小さくなる原因と関連しています。

バストサイズがダウンする原因は筋肉と血流

バストが乳腺と脂肪細胞とで作られていることはご説明した通りですが、そのバストを支えているのは大胸筋や小胸筋といった筋肉です。

そして、バストの内部には血液が流れることで栄養やエストロゲンなどのホルモンを運んでいて乳腺に栄養を届けます。さらに、お肌のすぐ近くではリンパ液が流れていて、体に溜まりがちな老廃物を拾って体外へと流していきます。

ところが、筋肉が凝っていたりバストの血流が悪くなると乳腺に栄養が届きにくくなって成長が止まってしまいます。

マッサージではこんな効果が

マッサージによって、サイズダウンの原因が解消されると、バストアップ効果が期待できるようになりますが、具体的にはバストに対してこのような影響があります。

血行が良くなる

圧力をかけながらお肌に触れてマッサージをすることで、滞りがちな血液の流れを良くして、バストに栄養が運ばれやすくなります。

血行が良くなると体が温まってくるため、筋肉のコリなども解消されます。

リンパの流れを良くして老廃物を出す

皮膚の下を流れるリンパには、体の中の老廃物を集めて排出する働きがあるのですが、老廃物がたまってくるとリンパの流れが悪くなって、より一層老廃物がたまりやすくなってしまいます。

マッサージで刺激を与えることで、リンパの流れを良くして老廃物を体の外で出しやすくします。すると乳腺も発達しやすくなりますし、乳腺や脂肪細胞にも栄養が届きやすくなり、サイズアップにつながります。

乳腺の発達を促す

体の老廃物はリンパの中にとどまらず、乳腺内部に流れる分泌液にも含まれています。

分泌液の流れが悪くなると乳腺が詰まりやすくなり育ちにくくなってしまいますが、マッサージで刺激を与えることで詰りをなくし、乳腺の発達を促せます。

エストロゲンの分泌を促す

乳腺の働きを助けるエストロゲンは、脳下垂体からの信号によって卵巣から分泌されます。

マッサージで乳腺を刺激することで脳下垂体に信号を与えることができるため、更に卵巣に働きかけてエストロゲンの分泌を促すことができます。

ジェルを使えばより効果的に

バストアップクリーム

このように、バストへのマッサージはバストアップに効果的なのですが、その際に注意したいのがバストと手との間で起きる摩擦です。

摩擦が起こることでお肌が傷つくため、乾燥が進んだり、クーパー靭帯をはじめとする組織を傷つけたりすることもあります。そこで使いたいのがクリームやジェルなどお肌の滑りを良くするアイテムです。

基本的にはボディクリームなどを使ってもいいのですが、せっかくバストアップを目的とするのであれば、バストアップ効果がある成分が配合されたクリームやジェルを使ってみてはいかがでしょうか。

手の温もりで成分が浸透しやすくなりますし、しっかりとバストに塗り込むことができます。マッサージを単独でするよりもクリームやジェルとの相乗効果で、より速くバストアップ効果が現れるかもしれませんね。

Delafierteのお試しセットならバストアップサプリだけでなく、バストアップジェルもセットで1000円で試すことができます。しかも、定期購入縛りもありません。本気でバストアップしたいなら試してみてはいかがでしょうか?